16 de junho de 2011

doente, mas emagreci.



Tenho andado ausente, a verdade é que estive doente. Agora já estou melhorzinha, mas ainda um pouco fraca. Para piorar isto tudo estou em época de exames na faculdade ! Bem a minha alimentação não tem sido a melhor, tive de comer coisas mais calóricas porque me sentia muito fraca, contudo emagreci, estou com 110.2 kg :D
Espero que esteja tudo óptimo com vocês, por agora vou descansar mais um pouco, e mais tarde fazer algumas visitinhas aos vossos espaços (:
Beijinhos minhas lindas !

10 de junho de 2011

bom feriado.

Feriado é sinal de muita gente cá em casa o dia inteiro e isso para mim é terrível, como, como e como. Vamos ver como me comporto neste. Por enquanto só bebi um compal ligth de manga laranja e comi um pão com fiambre!
Está um tempinho óptimo por isso vou dar uma voltinha a beira mar. Tenho pensado muito num assunto, eu gostava de começar a frequentar um ginásio, mas ainda tenho vergonha do meu corpo, parece que toda a gente olha para mim, não sei o que fazer e ando meia triste por causa disto.
Contudo ainda estou focada no meu objectivo, emagrecer! Já tenho tanta roupa a ficar larguinha e já noto também em alguns movimentos.

Beijinhos e bom feriado minhas queridas !

8 de junho de 2011

saltar a corda e recordar a infância.



Bem minhas queridas amigas, só criei o blog há 3 dias e já começo a entender o porque de muitas de vocês dizerem que isto é um vício :b
A minha alimentação tem sido bastante cuidada, ao menos desde o dia 6 que não faço nenhuma asneira, o que já não é nada mau ahah Tenho pensado muito nestes últimos dias e uma das coisas que amava fazer em criança era saltar a corda, portanto, vou voltar a faze-lo cerca de 15 minutinhos diários, para além das caminhadas.
Decidi que vou actualizar o meu peso todas as segunda-feira. Uma vez por semana acho que está óptimo. Sim, porque ao longo deste último mês pesava-me todos os dias. Quando emagrecia óptimo, mas quando engordava, vingava-me na comida e pimba, engordava ainda mais. No dia seguinte recomeçava tudo de novo.
Estou em contrato comigo mesma e diariamente tenho que :
- Beber pelo menos 2 litros de água
- Fazer exercício físico (Cerca de 1 hora)
- Cuidar da minha alimentação
- Cuidar do meu corpo

Fico muito contente quando vocês comentam (: Força para todas. Cada dia é uma vitória.
“ Quanto maior a dificuldade, tanto maior o mérito em superá-la. ”

Beijinhos minhas lindas !

7 de junho de 2011

por mim e para mim.

Antes de mais, obrigada a todas pelos comentários cheios de força e incentivo. Fiquei com um sorriso de orelha a orelha minhas novas amigas (;
Já que comecei aqui a postar após um mês da minha nova vida, vou falar-vos deste último mês. Mudei completamente os meus hábitos alimentares, hoje como menos quantidade mas mais qualidade, claro que um dia ou outro cometi alguns excessos (para mim o fim de semana é terrível). Mas há que mudar!! A nível de actividade física foi muito fraco, raramente me exercitei, para além das habituais caminhadas casa-faculdade-casa. Entre altos e baixos já eliminei uns quilinhos, e estou muito mais feliz do que era antes.
A partir de agora vou evitar exageros na alimentação e praticar muito mais exercício físico, sinto-me muito bem, cheia de determinação para continuar nesta batalha. Cada dia que passa surpreendo-me a mim mesma, descubro mais um bocadinho de mim.
Hoje fico por aqui, cheguei agora de uma caminhada e estou exausta, mas vale a pena todo o esforço, por mim!
Conto com vocês nesta luta. Também estou aqui para o que precisarem. Mais uma vez obrigada pelo apoio.
Beijinhos.

6 de junho de 2011

início.

Já tive várias vezes para começar um blog, mas finalmente esse dia chegou.
Desde a infância que tenho excesso de peso, na adolescência agravou-se e atingi a obesidade. Agora ao entrar na fase adulta, tenho a certeza que chegou o momento de mudar a minha vida, chegou a hora de uma transformação e luta diária para ser feliz.
Este alerta para o meu problema de saúde surgiu quando, por acaso, decidi enfrentar a balança e observei que tinha atingido os 129 kg. Fiquei em estado de choque, e a partir desse momento pensei que a minha vida tinha de levar uma reviravolta. Isto tudo aconteceu no dia 3 de Maio de 2011. Foi nesse exacto momento que comecei a fazer reeducação alimentar.
Vim para a internet pesquisar e descobri imensos blogs que me ajudaram imenso. Apercebi-me da força e motivação que as autoras dos blogs davam umas as outras, uma ajuda fundamental e muito especial. E cá estou eu a iniciar um blog, para compartilhar com vocês todas as minhas vitórias diárias nesta nova fase da minha vida.
Neste momento já eliminei alguns quilitos e estou com 113 kg, com uma força incrível de continuar nesta caminhada firme e forte.
Beijinhos (:
“ O que não me faz bem, não me faz falta. “